MAX太っていた頃の自分には戻りたくない･･
そんな私は常にダイエットを意識しつつ生きています。
無理をし過ぎず、年がら年中ダイエット~♪
本当はお菓子が大好きです!!
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ダイエット中でも美味しい物を食べたい
ダイエットってしているだけで、色々な制限を受けてしまいますよね。
ジュースはダメ、甘いパンもダメ･･
歩かないといけないし、食べた後すぐに寝るなんて･･などなど。。
精神的な負担も大きいです。
ストイックにし過ぎてしまう性格もあり、メンタルが先にやられて続かない事も過去には何度もありました。
その失敗を活かし･･
いつからか、ゆる～くやるようになって、ダイエットに成功していった事を覚えています。
やはりお菓子だって、少~しはOKにしてあげないと続かない!!ですよね。
今でも普通のお菓子も食べますが、こんなお菓子も常備しています。
家にあったのだけ撮ってみました↓
お気に入りのお菓子を簡単にご紹介♪
昆布類のお菓子はよく食べます、100均にも多いですよね。
植物繊維&カルシウムも取れ、左のうめぼし昆布は1袋食べても30kcal。
噛めば噛む程に旨みも出ます。
沢山噛む事で満腹感も得られて◎
同じ30kcalってチョコなら1口、もう一瞬で終わりますよね、長い時間楽しめるのもGOOD♪
(カロリーが多いのはカロリー泥棒って言ってます、笑)
中には塩分が気になる･･と言う物は全部は食べずに何日かにわけて食べます。
上に保管に便利なチャックつきのお菓子を選ぶ事も多いですし、ダイエット系のお菓子って結構チャックつきも多いです。
私が載せているお菓子の中でも、チャックつきって多い↓
チョコは普通のもよく食べますが･･
高カカオや糖質OFFのものも食べます。
この黒ゴマサンドも好きです。
｢香ばしい黒ごまをお魚のすり身で作ったシートでサンド｣と書かれています。
半分おつまみみたいな感じ･･
無印にも似たようなのがあります。
これは全部食べても121kcalなんです。
結構入っているのでしっかり噛みながら、時間をかけて食べると凄く満足します。
ゴマは体にも良いし◎
半分で終える事もあるし、全部一度で食べる事も。
ムギムギも時々食べます。
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他にもダイエット中にお勧めのおやつをご紹介
私がよく食べていた物です。
本来、ダイエットには不向きな物もあるかもしれません。
アイスはシャーベット系をチョイス
夏になるとアイスも食べたくなりますよね。
そんな時はシャーベット系をなるべく選んでいました。
健康的に、身体･内蔵を冷やす物は出来るだけ避けたいけど、去年みたいな猛暑なんて我慢出来ませんでした。。
ガリガリ君の梨味が大好き!!
スイカバーも好きなのでファミリーパックをよく食べていました。
ゼリーを凍らす事も。
CMで見たアイスも気になっています。
クッキーもあるのですね。
カロリーメイトやSOYJOYをおやつに
SOYJOYやぐーぴたっなども好きでよく食べています。
グミは低カロリーだけど･･
スナック菓子やチョコに比べてグミは低カロリーですが、糖質量が高め。
カロリーだけを考えても×
食べるなら何度かにわけて食べていました。
おつまみ系を色々
スルメ、ホタテの貝ひもなどもよく食べていました。
100均やコンビニで買う事が多いです。
おからクッキーはとまらない時もある
おからは普通に食べるのも好きですが、一時期クッキーにハマりました。
美味しくって止まらずに食べ過ぎて逆効果になった事も( っ`ω、)っ
美味しそう。。
カロリーゼロ商品
カロリーゼロ商品も手当たり次第試した事もあります。
甘味料が気になる商品もやはりあるので、声を大にして全てお勧めとは言えないかな??
ガムやナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルトも常に用意していました。
最近は200kcalまでなら何も気にせず好きなお菓子を食べる事も多いです。
それ以上OKにする日も多々･･
シャーベット以外もよく食べますし･･
え?こんなに食べた日も･･
そういやあったか、汗
アイスはやっぱ美味しいですもんね♪
去年ハマって沢山食べたの思い出しました。。
そんな日は翌日で調節すれば問題ナシ◎
自分に凄く甘いですが、それくらいの勢いが成功の秘訣です。
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