MAX太っていた頃の自分には戻りたくない･･そんな私は常にダイエットを意識しつつ生きています。
無理をし過ぎず･･年がら年中ダイエット~そんな生活♪
本当はお菓子が大好きです!!
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ダイエット中でも美味しい物を食べたい
ダイエットってしているだけで、色々な制限を受けてしまいますよね。
ジュースはダメ、甘いパンもダメ･･
歩かないといけないし、食べた後すぐに寝るなんて･･などなど。。
精神的な負担も大きいです。
ストイックにし過ぎてしまう性格もあり、メンタルが先にやられて続かない事も過去には何度もありました。
その失敗を活かし･･いつからか、ゆる～くやるようになってダイエットに成功していった事を覚えています。
やはりお菓子だって少~しはOKにしてあげないと続かない!!ですよね。
今でも普通のお菓子も食べますが、こんなお菓子も常備しています。
家にあったのだけ撮ってみました↓
お気に入りのお菓子を簡単にご紹介♪
昆布類のお菓子はよく食べます、100均にも多いですよね。
植物繊維&カルシウムも取れ、左のうめぼし昆布は1袋食べても30kcal。
噛めば噛む程に旨みも出ます。
沢山噛む事で満腹感も得られて◎
同じ30kcalってチョコなら1口、もう一瞬で終わりますよね、長い時間楽しめるのもGOOD♪
(カロリーが多いのはカロリー泥棒って言ってます、笑)
中には塩分が気になる･･と言う物は全部は食べずに何日かにわけて食べます。
上に保管に便利なチャックつきのお菓子を選ぶ事も多いですし、ダイエット系のお菓子って結構チャックつきも多いです。
私が載せているお菓子の中でもチャックつきが多い↓
チョコは普通のもよく食べますが、高カカオや糖質OFFのものも食べます。
この黒ゴマサンドも好きです。
｢香ばしい黒ごまをお魚のすり身で作ったシートでサンド｣と書かれています。
半分おつまみみたいな感じ･･
無印にも似たようなのがあります。
これは全部食べても121kcalなんです。
結構入っているのでしっかり噛みながら、時間をかけて食べると凄く満足します。
ゴマは体にも良いし◎
半分で終える事もあるし、全部一度で食べる事も。
ムギムギも時々食べます。
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他にもダイエット中にお勧めのおやつをご紹介
私がよく食べていた物です。
本来、ダイエットには不向きな物もあるかもしれません。
アイスはシャーベット系をチョイス
夏になるとアイスも食べたくなりますよね。
そんな時はシャーベット系をなるべく選んでいました。
健康的に、身体･内蔵を冷やす物は出来るだけ避けたいけど、去年みたいな猛暑なんて我慢出来ませんでした。。
ガリガリ君の梨味が大好き!!
スイカバーも好きなのでファミリーパックをよく食べていました。
ゼリーを凍らす事も。
CMで見たアイスも気になっています。
クッキーもあるのですね。
カロリーメイトやSOYJOYをおやつに
SOYJOYやぐーぴたっなども好きでよく食べています。
グミは低カロリーだけど･･
スナック菓子やチョコに比べてグミは低カロリーですが、糖質量が高め。
カロリーだけを考えても×
食べるなら何度かにわけて食べていました。
おつまみ系を色々
スルメ、ホタテの貝ひもなどもよく食べていました。
100均やコンビニで買う事が多いです。
おからクッキーはとまらない時もある
おからは普通に食べるのも好きですが、一時期クッキーにハマりました。
美味しくって止まらずに食べ過ぎて逆効果になった事も、汗
美味しそう。。
カロリーゼロ商品
カロリーゼロ商品も手当たり次第試した事もあります。
甘味料が気になる商品もやはりあるので、声を大にして全てお勧めとは言えないかな??
ガムやナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルトも常に用意していました。
最近は200kcalまでなら何も気にせず好きなお菓子を食べる事も多いです。
それ以上OKにする日も多々･･
シャーベット以外もよく食べますし･･
え?こんなに食べた日も･･
そういやあったか、汗
アイスはやっぱ美味しいですもんね♪
去年ハマって沢山食べたの思い出しました。。
そんな日は翌日で調節すれば問題ナシ◎
自分に凄く甘いですが、それくらいの勢いが成功の秘訣です。
